Hamilelikte süt ve yumurta tüketimi, hem protein hem de kalsiyum açısından çok önemlidir. Ancak gıdaların iyi pişmiş ve pastörize olmasına dikkat edilmelidir.
✅ Tüketilebilecek güvenli seçenekler:
Pastörize süt, yoğurt (pastörize), pişmiş veya kızarmış yumurta, menemen, kiş (quiche), ayrıca hazır (endüstriyel) mayonez ve aioli güvenle tüketilebilir.
🚫 Kaçınılması gerekenler:
Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, dondurma makinelerinde yapılan soft dondurma, çiğ yumurta, ev yapımı mayonez, aioli veya sezar sosu, ev yapımı çikolatalı mus, çiğ kek hamuru ve pankek hamuru potansiyel bakteri riski taşır, bu yüzden önerilmez.
